Nassolj kevesebbet napközben

Nem csak fogyókúrázók számára lehet fontos, hogy kevesebbet nassoljanak, de akinek fontos a helyes táplálkozás, azok számára sem célravezető az esténkénti cukros nassolnivalók fogyasztása.

Ha szeretnél jobban odafigyelni erre, de nehezen tudsz nemet mondani a nassolni valónak, ez a tipp segíthet ebben!

A reggeli segít!

Ha reggel fehérjében gazdag ételt eszel, akkor kevesebb egészségtelen, cukros, zsíros esti nassolnivalót fogyasztasz este.

Heather Leidy adjunktus kutatta az összefüggés. Tanulmányából az derült ki, hogy a fehérje tartalmú reggelik nagyobb teltségérzetet váltottak ki.
Bebizonyosodott, hogy a fehérjetartalom csökkenti az agynak azt a tevékenységét, amely az élelemért való sóvárgásért felelős – közölte a távirati iroda az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelenteket.

Ezek alapján a helyes reggelizéssel javítható az étrend minősége. Ehhez pedig 35 grammnyi fehérjére van szükség. Hatásos lehet a reggelire fogyasztott tojás alapú ételek mellett a görögjoghurt, a túró és például a sertéssonka is.

Ha reggeliznél egy jó, várunk éttermünkben, ahol tojásos ételeinkkel, szendvicseinkkel várunk egy kiadós reggelire!

kapcsolat